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2021-07-29 03:21:10 来源:合肥晚报

  现在的胖子有好多,无论是小孩子还是成人。为什么这些人会发胖呢,有的人肥胖可能是由于吃的过多,有的人肥胖可能是由于疾病导致,有的人肥胖就是运动少。其实,导致肥胖的原因是有很多,小编给大家具体的讲讲造成肥胖的主要原因是什么?

  造成肥胖的主要原因是什么

  1、运动过少影响

  运动能够帮助体内消化道对食物的吸收消化,对于脂肪的消耗有极大的帮助。随着科技的不断进步,人们出入有车子代步,上下楼层有电梯搭乘,因此运动得也越来越少,肥胖问题日益突出。

  2、遗传因素影响

  遗传是导致肥胖原因出现的一个很重要原因,孩子身上所有的基因都是直接从父母那继承而来,如果父母任何一方带有肥胖的基因或者父母双方都携带肥胖基因,那么孩子生下来就有很大一部分会出现肥胖问题。

  3、饮食(摄入热量过多)

  饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。

  4、激素(控制饥饿感)

  科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

  减肥的运动方法

  1、跑步

  越是肥胖的孩子,就越不喜欢运动,这样无疑会加重他们的肥胖。跑步的好处不仅仅在于消耗卡路里,而且对于提升日常学校的体育测验、中考成绩等都是有益处的。

  2、游泳

  儿童都喜欢玩水,所以游泳是小孩子易于接受和坚持的运动方式。而且游泳锻炼全身肌肉,可以快速燃烧脂肪。但需注意小孩子游泳时务必要有家人陪护,安全第一。

  3、骑行

  骑行也是一种很好的有氧运动,可以帮助小孩子锻炼腿部肌肉,帮助减肥燃脂。而且骑行也有助于保持心情愉快,帮助孩子快乐成长。

  小的时候胖点是很可爱的,可是大了肥胖却成为一种负担。因为,肥胖的危害很大的,肥胖会引发三高,肥胖还会引发心脏病,甚至是癌症。因此,大家不可小视肥胖。特别是当小孩子出现肥胖的情况,更是要及时的制止。